Середнє тренування

Upper Back Arms

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Core, Arms

Обладнання: Exercise Mat

Додано персональним тренером Casondra Leblanc

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

1 хвилина

1 хвилина

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 хвилина

Bird Dog on Fists

Bird Dog on Fists

1 хвилина

1 хвилина

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

1 хвилина

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Workout Discussion

17 Mar

do each exercise 2-3 times.

Пов'язані тренування

Arms And Upper Body

Arms And Upper Body

5 хвилин, Початковий

22 хвилин, Середній

25 хв 15 сек, Середній

9 хв 30 сек, Середній

No Equipment Arms

No Equipment Arms

14 хв 45 сек, Середній

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло