Середнє тренування

Upper Body

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Treadmill, Strength Machine

Додано Jacob Fuhrman

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на біговій доріжці Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Cable Lat Pull Down

8 повторення

Пов'язані тренування

35 хвилин, Інтенсивний

30 хв 45 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Початковий

13 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

56 хв 35 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

49 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло