Середнє тренування

Wake up Exercises

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back, Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано Claudia Bruwaa

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей

Опис

This 10 minute workout exercises are to help you shake off the sleep and be active for the rest of your day... Not too intense but you won't be needing coffee again;-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

❤️ Легке (Зона 1)

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

30 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

1 хвилина

Mountain Climbers

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Mountain Climbers

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

Wake Up Workout

Wake Up Workout

7 хвилин, Початковий

Morning workout

Morning workout

10 хв 16 сек, Середній

18 хвилин, Середній

16 хв 40 сек, Початковий

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло