Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

HIT Starter

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step, Pull Up Bar

Doanh Le Ngoc
 		    Додано Doanh Le Ngoc
HIT Starter
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Plank
Plank
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Walking High Knees
Walking High Knees
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Step-Ups
Step-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Reverse Lunges
Reverse Lunges
45 секунд

Пов'язані тренування

HiiT #2
HiiT #2
18 хв 20 сек, Інтенсивний
HIT
HIT
2 хв 45 сек, Середній
Daily workout
Daily workout
9 хв 30 сек, Початковий
8
8
3 хв 50 сек, Інтенсивний
Home
Home
9 хв 10 сек, Початковий
HIIT
HIIT
12 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Get UP!
Get UP!
14 хв 30 сек, Середній
Back To The Basics
Back To The Basics
29 хвилин, Інтенсивний
Cardio Blast 4
Cardio Blast 4
26 хв 50 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD Saturday 110108
Crossfit WOD Saturday 110108
15 хвилин, Інтенсивний
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Warmup
Full Body Warmup
11 хв 13 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно