Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

HIIT Class

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Box or Step, Dumbbells, Wall

Power(ed) On Purpose
 		    Додано персональним тренером Power(ed) On Purpose
HIIT Class
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на боксі або степі Тренування з гантелями Тренування біля стіни
Опис

HIIT at Drew

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Step-Ups
Step-Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Suicides
Suicides
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 3 раунди
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Cool Down
1 хв 30 сек

Workout Discussion

27 Dec
this was a good one. saved it!

Пов'язані тренування

HIIT for Indoor PT Session
HIIT for Indoor PT Session
30 хвилин, Середній
HIIT Workout
HIIT Workout
18 хвилин, Інтенсивний
HIIT Workout
HIIT Workout
20 хвилин, Середній
HIIT
HIIT
8 хв 2 сек, Середній
HIIT
HIIT
17 хвилин, Інтенсивний
HIIT 1 Modify
HIIT 1 Modify
22 хв 30 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Start - Move (Lower And Biceps Plus Cardio Set )
Start - Move (Lower And Biceps Plus Cardio Set )
36 хв 10 сек, Інтенсивний
Triple Boom (Legs)
Triple Boom (Legs)
25 хв 42 сек, Інтенсивний
Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout
Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout
1 год 45 сек, Інтенсивний
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short
36 хв 25 сек, Середній
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long
Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long
56 хв 25 сек, Інтенсивний
Basic Burner 2
Basic Burner 2
28 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно