Середнє тренування

Legs 🔥🔥

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Glutes

Обладнання: Exercise Mat

Додано Sabrina Pelletier

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ягодиць

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

2 хвилин

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

2 хвилин

1 хвилина

30 секунд

2 хвилин

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 хвилин

Пов'язані тренування

8 хв 55 сек, Початковий

9 хв 40 сек, Середній

15 хвилин, Середній

12 хв 40 сек, Початковий

10 хвилин, Початковий

13 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bums

Середній

14 хв

Lower Body

Wall

Bulgarian Split Squat [FORCED MAX REPS]

Інтенсивний

28 хв

Legs

Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Resistance Bands, Medicine Ball, Sandbags, Stability Ball, Box or Step

Core & Glute Kicks

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Soft Leg Workout

Середній

10 хв

Pilates

No Equipment

Zumba

Середній

25 хв

No Equipment

BoOty Blast v2 💥🔥

Інтенсивний

22 хв

Lower Body

Exercise Mat, Bench, Dumbbells, Kettlebells, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло