Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
30 секунд
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
5 повторення
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
5 повторення
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
5 повторення


Пов'язані тренування

Legs & Arms!
10 хвилин, Середній
04-03 STW
30 хв 49 сек, Середній
Abs III
16 хв 18 сек, Середній
10, 10, 10!
1 хв 30 сек, Початковий
T02-02
7 хв 8 сек, Середній
Mom And I
6 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Commuting

Commuting

Середній 50 хв  
Legs   Cardio Machine
Relaxed Commuting

Relaxed Commuting

Початковий 55 хв  
Legs   Stationary Bike
Top Half Pull Short

Top Half Pull Short

Інтенсивний 16 хв  
Back   Dumbbells, Strength Machine
Shoulders Warm Up 🏴‍☠️😎🔥

Shoulders Warm Up 🏴‍☠️😎🔥

Середній 4 хв  
Shoulders   No Equipment

Категорії тренувань