Середнє тренування

Warm Upppppp

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Nischal Choudhary

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

5 хвилин, Початковий

4 хвилин, Середній

2 хв 20 сек, Початковий

5 хв 10 сек, Початковий

5 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

Body Sweat & Sculpt

Середній

16 хв

Full Body

Kettlebells

Body Weight Boot Camp #4

Інтенсивний

1 год 1 хв

Full Body

Triceps Jhon

Середній

10 хв

Arms

Wall, Dumbbells, Bench, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло