Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Warm Up

Середній   4 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Hayley Whittingham
 		    Додано Hayley Whittingham
Warm Up
Теги
Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунд
Right Leg Swings
15 секунд
Left Leg Swings
15 секунд
Military March
30 секунд
Toe Touch To Press
30 секунд
Uppercuts
Uppercuts
30 секунд
Jabs
Jabs
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд

Пов'язані тренування

Warm Up
Warm Up
2 хв 20 сек, Початковий
Warm up
Warm up
1 хв 15 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
7 хв 10 сек, Початковий
Start Out
Start Out
10 хвилин, Середній
Warm up part 1
Warm up part 1
4 хв 40 сек, Середній
Shoulder Warm Up
Shoulder Warm Up
2 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full On Dumbbell Workout

Full On Dumbbell Workout

Середній 28 хв  
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Spare Arms

Spare Arms

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Dumbbell
Cardio Blast With Bike II

Cardio Blast With Bike II

Інтенсивний 36 хв  
Legs   Cardio Machine
Friday Intensity

Friday Intensity

Інтенсивний 38 хв  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно