Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Royal posture

Середній   5 хвилин

Цільові зони: Stretching

Обладнання: Foam Roller, Resistance Bands

Tanya P
 		    Додано Tanya P
Royal posture
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування розтяжки Тренування з роликом для масажу Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Thoracic mobility
Ваги: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
Thoracic mobility
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Thoracic department
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Thoracic department
30 секунд
Thoracic department
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Thoracic department
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Back stretch marks
Ваги: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Back stretch marks
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Mobility
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Mobility
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Posture correction
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Posture correction
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Stretchin
Stretchin
5 хвилин, Початковий
Stretches
Stretches
6 хв 40 сек, Середній
#Rack PT
#Rack PT
5 хв 10 сек, Середній
Work Stretch
Work Stretch
5 хвилин, Початковий
Physio Stretches
Physio Stretches
8 хв 50 сек, Початковий
✴️ Getting Sticky With It ✴️ 🌴 Mid Back Tightness? 🌴 💫TP💫
✴️ Getting Sticky With It ✴️ 🌴 Mid Back Tightness? 🌴 💫TP💫
14 хвилин, Середній
Rep Fitness Resistance Bands
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Perfect Warmup
Perfect Warmup
7 хвилин, Початковий
Hawaii Workout
Hawaii Workout
30 хв 10 сек, Середній
IT Band
IT Band
8 хв 51 сек, Середній
IT Band Cleanup
IT Band Cleanup
10 хв 20 сек, Початковий
Yoga: Core, Neck, & Back
Yoga: Core, Neck, & Back
17 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

🥕👀 Gymnastics for the eyes 👀🥕

🥕👀 Gymnastics for the eyes 👀🥕

Початковий 7 хв  
Yoga   No Equipment
🔼 Dumbbell toning shoulders workout 🔼 ✅ TP ✅

🔼 Dumbbell toning shoulders workout 🔼 ✅ TP ✅

Середній 15 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Bodyweight strength & Cardio workout

Bodyweight strength & Cardio workout

Середній 12 хв  
Full Body   Exercise Mat
🌀🥏 Balance and coordination 🥏 🌀 TP 🌀

🌀🥏 Balance and coordination 🥏 🌀 TP 🌀

Середній 16 хв  
Core   Stability Ball, Wall, Exercise Mat
⭕ Core stretch with a small Pilates ball ⭕ ✅ TP ✅

⭕ Core stretch with a small Pilates ball ⭕ ✅ TP ✅

Початковий 11 хв  
Yoga   Stability Ball, Exercise Mat
✴️ Getting Sticky With It ✴️ 🔋Save spinal mobility!🔋Roller 💫 TP 💫

✴️ Getting Sticky With It ✴️ 🔋Save spinal mobility!🔋Roller 💫 TP 💫

Середній 16 хв  
Back   Foam Roller, Resistance Bands, Exercise Mat, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно