Завантажити в App Store
Теги

Опис

Simple neck and back stretching that can be done in bed.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 хвилина
Left Leg Circles
Left Leg Circles
20 секунд
Right Leg Circles
Right Leg Circles
20 секунд
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 хвилина
Neck Rolls
Neck Rolls
1 хвилина
Thoracic Extensions
Thoracic Extensions
1 хвилина
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 секунд


Пов'язані тренування

Back And Neck
9 хвилин, Початковий
Daily Stretch
8 хвилин,
Back
17 хв 30 сек, Початковий
Stretch More
17 хв 50 сек, Початковий
Stretchin
5 хвилин, Початковий
Shoulders Neck Back
4 хвилин, Початковий

Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stairmaster

Stairmaster

Середній 15 хв  
🌤🌈Into Thin Air🌈🌤 *  Destresser * Pranayama Breathing ☆HS

🌤🌈Into Thin Air🌈🌤 * Destresser * Pranayama Breathing ☆HS

Початковий 8 хв  
Yoga   Exercise Mat
🔅😍That 's How I ROLL! * Head To Toe  FOAM ROLLING* 🔅😍🌟 HS

🔅😍That 's How I ROLL! * Head To Toe FOAM ROLLING* 🔅😍🌟 HS

Початковий 20 хв  
Glutes   Foam Roller
Mommy Got Muscles

Mommy Got Muscles

Початковий 11 хв  
Glutes   Kettlebells, Dumbbells
Rollin' 24" Foam

Rollin' 24" Foam

Початковий 15 хв  
Legs   Foam Roller
Freeletics 10k PB

Freeletics 10k PB

Середній 1 година  

Категорії тренувань