Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

P2-BWM-Pull

Середній   1 година

Цільові зони: Core

Обладнання: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine

D. Jack
 		    Додано D. Jack
P2-BWM-Pull
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 8 раунди
Pull Ups With Chains
Pull Ups With Chains
Повторів до втоми
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 4 раунди
Cable Triceps Kickback
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 5: 4 раунди
Underhand Pulldown
Underhand Pulldown
12 повторення
Seated Rope Rows
Seated Rope Rows
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Preacher Curls
Preacher Curls
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
400m Run
400m Run
2 хвилин
Slow Jog
1 хвилина

Пов'язані тренування

Push Pull v2 Thursday
Push Pull v2 Thursday
39 хв 50 сек, Інтенсивний
Pull and Push
Pull and Push
3 хв 20 сек, Середній
Pull
Pull
15 хв 16 сек,
Pull
Pull
30 хв 32 сек,
Pullups
Pullups
13 хвилин, Середній
Uh
Uh
4 хв 48 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

Phase 1 Day 3 Lats
Phase 1 Day 3 Lats
21 хв 12 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Calling The #Beast

Calling The #Beast

Початковий 2 хв  
Chest  
Gym

Gym

Інтенсивний 1 година  
Path Of The #Beast

Path Of The #Beast

Інтенсивний 5 сек  
Legs  
P1-BWM-Pull

P1-BWM-Pull

Початковий 55 хв  
Back   Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine
P1-BWM-Lift

P1-BWM-Lift

Початковий 39 хв  
Lower Body   Pull Up Bar, Barbell, Kettlebells, Cardio Machine
MassAttack⚜Warrior Mode-C

MassAttack⚜Warrior Mode-C

Середній 41 хв  
Core   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Resistance Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно