Інтенсивне тренування

Core Strength

Інтенсивний Duration 100 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Annali Brown

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 секунд

10 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

15 хв 10 сек, Інтенсивний

1 хв 30 сек, Середній

5 хвилин,

19 хвилин, Інтенсивний

3 хв 40 сек, Початковий

6 хв 30 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Annali’s Specialty

Інтенсивний

7 хв

Lower Body

Wall

Quick Upper Body

Середній

6 хв

Shoulders

Dumbbells

Day I - Upper Body Sculpt

Інтенсивний

11 хв

Arms

Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Barbell, Wall

Lower Body

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Lower Body

Wall

Abs Voorbereiding Calisthenics

Інтенсивний

9 хв

Core

Pull Up Bar, Medicine Ball, Rings

Up And Down

25 хв

Legs

Exercise Mat, Dumbbells, Chair, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло