Sleek

Інтенсивний Duration 45 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано Joey Grogg

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Опис

How bad do you want it?

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

❤️ Максимальне (Зона 5)

Mountain Climbers

20 секунд

Push-Ups

20 секунд

Bicycle Crunches

20 секунд

Набір номер 2: 10 раунди

❤️ Максимальне (Зона 5)

Burpees

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 5 раунди

❤️ Максимальне (Зона 5)

Push-Up Knee Tucks

20 секунд

Tricep Push-Ups

20 секунд

In and Outs

20 секунд

Набір номер 4: 10 раунди

Push-Up and Rotation

30 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Pop Squats

30 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Plyo Side Lunges to Touch

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

Carioca

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

Carioca

1 хвилина

❤️ Максимальне (Зона 5)

Suicides

1 хвилина

Пов'язані тренування

INTENSE

17 хв 15 сек, Інтенсивний

Casual

6 хв 3 сек, Початковий

Oh Yea

4 хвилин, Інтенсивний

H.B.1

10 хвилин, Інтенсивний

Saturday

19 хв 30 сек, Інтенсивний

Teste 1

18 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.