Тренування для початківців

Thiam

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Tout le corps

Обладнання: Sans équipement

Додано Baye Nogoye Thiam

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Abdominaux bicyclette jambe tendue

Abdominaux bicyclette jambe tendue

1 хвилина

Abdominaux côté droit

Abdominaux côté droit

1 хвилина

Salutations au soleil

Salutations au soleil

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 45 сек, Початковий

11 хвилин, Початковий

Tout le corps perso

Tout le corps perso

5 хв 30 сек, Середній

2 хвилин, Середній

24 хвилин, Початковий

2 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Pose de l'arbre

Середній

60 сек

Jambes

Tapis d'exercice

Le Survivant

Інтенсивний

23 хв

Tout le corps

Sans équipement

Challenge

Початковий

18 хв

Tout le corps

Mur, Tapis d'exercice

Sacrée Tabata

Інтенсивний

23 хв

Tout le corps

Boîte / Marche, Ballon d'exercice, Corde à sauter

Yoga de développement 1

Початковий

28 хв

Yoga

Tapis d'exercice

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло