Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

02-01

Середній   41 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Додано Laurens Linthout
02-01
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
7 повторення

Набір номер 2: 2 раунди
Reverse Pull Ups
7 повторення

Набір номер 3: 2 раунди
Close Grip
7 повторення

Набір номер 4: 2 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
7 повторення

Набір номер 5: 2 раунди
Mountain Climbers Pull Ups
7 повторення

Набір номер 6: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 повторення
Wide Pushups
15 повторення
Dive Bomber Pushups
15 повторення
Bench Dips
Bench Dips
15 повторення

Набір номер 7: 1 раунд
Neck Exercises #2: Up And Down
25 повторення
Neck Exercise #1 : Side To Side
25 повторення

Набір номер 8: 1 раунд
CARDIO
30 хвилин

Пов'язані тренування

12-04
12-04
15 хвилин, Середній
06-06
06-06
19 хв 37 сек, Середній
03-05
03-05
18 хв 24 сек, Середній
10-03
10-03
35 хвилин, Середній
Upper
Upper
2 хв 30 сек, Середній
01TW 01
01TW 01
10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 год 12 хв 30 сек, Початковий
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 хв 13 сек, Середній
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 хвилин, Середній
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 хвилин, Середній
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 хв 1 сек, Інтенсивний
Century Challenge
Century Challenge
31 хв 40 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

01-03

01-03

Середній 45 хв  
01-04

01-04

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Arms   Pull Up Bar, Bench
02-02

02-02

Середній 40 хв  
12-02

12-02

Середній 30 хв  
12-03

12-03

Середній 30 хв  
12-05

12-05

Середній 30 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно