Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Quick Burn 1

Інтенсивний   7 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Barbell, Dumbbells, Bench

Kelly R.
 		    Додано Kelly R.
Quick Burn 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Chest Openers
Ваги: Легко
Chest Openers
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Jabs
Ваги: Легко
Jabs
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Barbell Bicep Curls
Ваги: Легко
Barbell Bicep Curls
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Ваги: Легко
Kneeling Left Tricep Kickbacks
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Ваги: Легко
Kneeling Right Tricep Kickbacks
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Body Circles
❤️ Легке (Зона 1)
Body Circles
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Single Dumbbell Front Raises
Ваги: Легко
Single Dumbbell Front Raises
15 повторення

Пов'язані тренування

Hands
Hands
9 хвилин, Середній
Arms
Arms
15 хвилин, Середній
Quick Burn
Quick Burn
10 хв 30 сек, Середній
Burn
Burn
25 хвилин, Середній
Arms
Arms
3 хв 10 сек, Середній
Arms
Arms
2 хв 35 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders Routine

Shoulders Routine

Середній 20 хв  
Back   Dumbbells, Barbell, Chair, Strength Machine
Cardio 1

Cardio 1

Середній 28 хв  
Legs   Rowing Machine, Treadmill, Barbell, Medicine Ball
Monday Chest Workout

Monday Chest Workout

Середній 2 хв 30 сек  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells
Calfs

Calfs

Інтенсивний 11 хв  
Legs   Wall, Strength Machine
Friday Shoulders

Friday Shoulders

Середній 3 хв  
Upper Body   Dumbbells, Pull Up Bar, Strength Machine
Tennis Warm-up

Tennis Warm-up

Середній 10 хв  
Full Body   Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно