Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Basic Fat Burn

Початковий   13 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Glutes, Core

Обладнання: Dumbbells, Wall

Tobias Gabrys
 		    Додано Tobias Gabrys
Basic Fat Burn
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Clams
Clams
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунд

Пов'язані тренування

FAT BURN
FAT BURN
24 хв 15 сек, Середній
Fat Burning
Fat Burning
19 хвилин, Середній
Quick Fat Burn
Quick Fat Burn
17 хв 30 сек, Середній
Quick Fat Burn
Quick Fat Burn
14 хв 45 сек, Середній
Fat Burner
Fat Burner
27 хв 45 сек, Середній
5 Mins Fatburning
5 Mins Fatburning
25 хв 20 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 хв 55 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно