Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Less Exercises, Same Duration

Середній   21 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Bridget Farmer
 		    Додано Bridget Farmer
Less Exercises, Same Duration
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 хвилина
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунд
Drop Squats
Drop Squats
1 хвилина
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина

Пов'язані тренування

Oefenen
Oefenen
3 хвилин, Початковий
Workout
Workout
26 хвилин, Інтенсивний
Easy But Hard
Easy But Hard
13 хвилин, Початковий
Favorite
Favorite
14 хв 30 сек, Середній
My Training
My Training
7 хв 30 сек, Середній
Casual
Casual
4 хв 55 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Defined Abs

Defined Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Tight, Toned Abs !

Tight, Toned Abs !

Інтенсивний 19 хв  
Core  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Easy Abs

Easy Abs

Інтенсивний 19 хв  
Core   Dumbbell
High Intensity

High Intensity

Інтенсивний 18 хв  
Core   Wall
A Little Extra

A Little Extra

Середній 26 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно