Середнє тренування

Friday

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Додано Cee Sandiego

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

30 повторення

20 повторення

30 повторення

30 повторення

10 повторення

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторення

45 секунд

Пов'язані тренування

3 хв 21 сек, Початковий

19 хв 42 сек, Середній

10 хв 58 сек,

9 хв 36 сек, Початковий

1 год 5 хв, Середній

7 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jogging

Початковий

11 хв

Stretch Your Hamstrings

Середній

10 хв

Yoga

Yoga, Stretching, Pilates

Day 1 Arms

9 хв

Shoulders

Resistance Bands

Day 3 Abs

Середній

9 хв

Core

Bicycling To Work and Back Home

Середній

1 год 26 хв

Legs

Stationary Bike

Let's Get It Full Body

Середній

8 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло