Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Stretch Your Hamstrings

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Yoga

Обладнання: Yoga, Stretching, Pilates

Silvie Hibdon
 		    Додано персональним тренером Silvie Hibdon
Stretch Your Hamstrings
Теги
Тренування йоги
Опис

This sequence is great for either maintenance or increasing flexibility.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Happy Baby
Happy Baby
1 хвилина
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Butterfly
Butterfly
30 секунд
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 секунд
Right Half Split
Right Half Split
30 секунд
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 секунд
Left Half Split
Left Half Split
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Head to Knee
Head to Knee
1 хвилина
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 секунд
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 хвилина
Happy Baby
Happy Baby
1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower back and hamstring stretch
Lower back and hamstring stretch
3 хв 35 сек, Початковий
Hamstrings And Back
Hamstrings And Back
6 хвилин, Початковий
Summer Stretch
Summer Stretch
9 хв 35 сек, Середній
Stretching
Stretching
5 хв 15 сек, Початковий
Stretch
Stretch
5 хвилин,
Hip Release
Hip Release
9 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Інтенсивний 8 хв  
Yoga   Exercise Mat
Undo Tight Neck

Undo Tight Neck

Початковий 4 хв  
Back  
Christmas Abs*Team Wolverine Challenge☆AS

Christmas Abs🎅*Team Wolverine Challenge☆AS

Інтенсивний 16 хв  
Core  
5⃣ min C🍪🍪KIE CRUNCHER👼!!! TEAM WOLVERINE 🌟HS

5⃣ min C🍪🍪KIE CRUNCHER👼!!! TEAM WOLVERINE 🌟HS

Інтенсивний 5 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно