Середнє тренування

Core 7/19/19

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Sydney Swope

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 секунд

20 секунд

20 секунд

15 секунд

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 секунд

30 секунд

15 секунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

15 секунд

20 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 секунд

20 секунд

Lying Scorpions

Lying Scorpions

15 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 45 сек, Середній

8 хв 26 сек, Початковий

16 хвилин, Початковий

7 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

11 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crunches

Початковий

3 хв 30 сек

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Off the Couch Core

Початковий

13 хв

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Plank

45 сек

Core

10 Min Workout

Середній

10 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло