Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Post Workout Stretch

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Exercise Mat

Basil Mayhan
 		    Додано Basil Mayhan
Post Workout Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг
Опис

Intense stretches meant for post-workout, no equipment needed. Good for building flexibility for kicking.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунд
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Ваги: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
Front Kick Stretch
1 хвилина
Ваги: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
Round Kick Stretch
1 хвилина
Ваги: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
Side Kick Stretch
1 хвилина
Right Split
Right Split
30 секунд
Left Split
Left Split
30 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 хвилин, Середній
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
4 хвилин, Початковий
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 хвилин, Початковий
Post Workout Stretch 2
Post Workout Stretch 2
5 хвилин, Інтенсивний
Pre-Workout Stretch
Pre-Workout Stretch
5 хв 22 сек, Середній
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
9 хв 35 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Pre-Workout Stretch

Pre-Workout Stretch

Початковий 5 хв  
Full Body  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Flexibility And Strengthening

Flexibility And Strengthening

Початковий 8 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
warm

warm

Початковий 10 хв  
Full Body   No Equipment
Cool Down

Cool Down

Середній 5 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно