Тренування для початківців

Quick Workout

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: No Equipment

Додано Michelle Tafili

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

5 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

5 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Початковий

23 хвилин, Початковий

5 хвилин, Інтенсивний

2-Minute Workout

2-Minute Workout

2 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

6 хв 5 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло