Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
10 хвилин
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
3 хвилин
❤️ Дуже важке (Зона 4)
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
10 повторення
10 секунд
20 повторення
10 секунд
20 повторення
10 секунд
20 повторення
10 секунд
20 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
10 хвилин
❤️ Дуже важке (Зона 4)
3 хвилин
❤️ Максимальне (Зона 5)
2 хвилин
❤️ Помірне (Зона 2)
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
10 повторення
10 секунд
20 повторення
10 секунд
20 повторення
10 секунд
20 повторення
10 секунд
20 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
❤️ Легке (Зона 1)
5 хвилин


Пов'язані тренування

Short & Sweat Session #5
44 хв 55 сек, Середній
Legs & Circuit Training
1 год 15 сек, Інтенсивний
30 Minute 1
31 хв 15 сек, Середній
Workout 1
34 хв 20 сек, Інтенсивний
Gym 1
37 хв 45 сек, Середній
Six Muscles Pumping
49 хв 10 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Accumulation or Impact microcycle for legs power 1
23 хв 54 сек, Інтенсивний
Accumulation or Impact microcycle for legs power 1
23 хв 54 сек, Інтенсивний
Fitness & Fat Loss - Day 2 (Volume)
45 хв 25 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Run

12 Minute Run

Середній 12 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Cycling

Cycling

Середній 20 хв  
Cardio Machine
Cycling

Cycling

Середній 10 хв  
Cardio Machine
Cycling

Cycling

Середній 20 хв  
Legs   Cardio Machine
Full Body Burn

Full Body Burn

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань