Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Abdo

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Abdominaux

Обладнання: Ballon d'exercice

David Clerens
 		    Додано David Clerens
Abdo
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем
Опис

Travaillons un peu nos abdos.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Abdominaux
Abdominaux
40 секунд
Repos
Repos
10 секунд
Torsions russes avec un ballon
Ваги: Легко
Torsions russes avec un ballon
40 секунд
Repos
Repos
10 секунд
Abdominaux bicyclette
Abdominaux bicyclette
40 секунд
Repos
Repos
30 секунд

Пов'язані тренування

Abdos
Abdos
2 хв 30 сек, Інтенсивний
Abdo
Abdo
1 хв 1 сек, Початковий
Core
Core
9 хвилин, Середній
Abdo Express
Abdo Express
4 хв 40 сек, Інтенсивний
Abdo
Abdo
8 хв 30 сек, Середній
Abdo
Abdo
3 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

A+ Meilleur tronc
A+ Meilleur tronc
10 хвилин, Середній
Deux pour un
Deux pour un
17 хв 30 сек, Середній
Médecine du tronc
Médecine du tronc
26 хв 20 сек, Середній
Balle en main
Balle en main
10 хв 8 сек, Середній
Défi élite
Défi élite
16 хв 30 сек, Інтенсивний
Brûlure de Balle Médicale
Brûlure de Balle Médicale
18 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Accroître la perte de poids

Accroître la perte de poids

Середній 12 хв  
Bas du corps   Sans équipement
Marche Cour

Marche Cour

Середній 22 хв  
Sans équipement
Pectoraux

Pectoraux

Середній 10 хв  
Poitrine   Haltères, Banc
Biceps

Biceps

Середній 10 хв  
Bras   Haltères, Banc
Haut Du Corps 1

Haut Du Corps 1

12 хв  
Bras   Tapis d'exercice, Haltères, Banc
Dos

Dos

Середній 11 хв  
Dos   Haltères, Banc

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно