Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back Fat Workout

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Bridgitte Dabrowski
 		    Додано Bridgitte Dabrowski
Back Fat Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Single Arm Pushup
Single Arm Pushup
12 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Superman Hold With Squeeze
Superman Hold With Squeeze
15 повторення
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
40 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 секунд
Up Row With DB
Up Row With DB
12 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 повторення
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Back Fat Exercise
Back Fat Exercise
7 хв 30 сек, Початковий
Back & Arms Workout
Back & Arms Workout
8 хв 48 сек, Середній
Back Workout
Back Workout
10 хв 30 сек, Середній
8 Workouts
8 Workouts
16 хвилин, Середній
Shoulder/Back
Shoulder/Back
19 хвилин, Середній
Upper Back
Upper Back
12 хв 54 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cheers Cardio Quick

Cheers Cardio Quick

Середній 40 хв  
Full Body   Medicine Ball, Exercise Mat
Fat, Begone!

Fat, Begone!

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Tuesday- Body For Life

Tuesday- Body For Life

Інтенсивний 19 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells, Chair
Olympic Phase 1

Olympic Phase 1

Середній 22 хв  
Full Body   Barbell
Men’s Health - Fat Burn

Men’s Health - Fat Burn

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Dumbbells, Strength Machine
Metabolic Chaos 31

Metabolic Chaos 31

Інтенсивний 7 хв  
Shoulders   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно