Тренування для початківців

Comfort

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Back, Glutes, Legs

Обладнання: No Equipment

Додано Amelia Valencia

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 повторення

25 повторення

25 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

15 повторення

25 повторення

25 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

15 повторення

25 повторення

25 повторення

Пов'язані тренування

5 хв 38 сек, Початковий

11 хв 40 сек, Інтенсивний

3 хв 18 сек, Середній

1 хв 20 сек, Початковий

1 хв 14 сек, Початковий

5 хв 14 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

💃 Dumbell 🏋️‍♀️ Leg Curl To Press

Початковий

2 хв

Full Body

Dumbbells

💃 Dumbell Split Jumps

Початковий

2 хв

Lower Body

Dumbbells

Cheers Cardio Quick

Середній

40 хв

Full Body

Medicine Ball, Exercise Mat

Delia's Morning Routine 3

Початковий

24 хв

Legs

Exercise Mat

The Hundskul

Початковий

5 хв

Back

Exercise Mat

300 Push-ups

Початковий

33 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло