Тренування для початківців

300 Push-ups

Початковий Duration 33 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Обладнання: No Equipment

Додано Amit Ranadey

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 30 раунди

15 повторення

20 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 20 сек, Початковий

3 хв 30 сек, Початковий

25 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

💃 Leg Circles ⭕

Початковий

2 хв

Pilates

Exercise Mat

Cheers Cardio Quick

Середній

40 хв

Full Body

Medicine Ball, Exercise Mat

Comfort

Початковий

7 хв

Back

No Equipment

Wall 5 Minute Full Body

Початковий

5 хв

Legs

Wall

Allenamento Topa

Початковий

14 хв

Arms

Dumbbells

C25K Week 2

Початковий

30 хв

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло