Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Arms

Початковий   15 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Medicine Ball

Nikolina Gavrilova
 		    Додано Nikolina Gavrilova
Arms
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
15 повторення
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
15 повторення
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
20 повторення
Medicine Ball Chest Pass
Medicine Ball Chest Pass
20 повторення
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
15 повторення
Recovery
Recovery
40 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
11 хв 5 сек, Середній
Arms
Arms
13 хв 20 сек, Середній
Arms 
Arms 💪👙
8 хвилин, Середній
Arms
Arms
2 хв 57 сек, Середній
Arms 2
Arms 2
4 хв 22 сек, Середній
Arms
Arms
14 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 хвилин, Інтенсивний
Zip Your Core
Zip Your Core
16 хв 55 сек, Середній
Body Tea
Body Tea
40 хвилин, Початковий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 хв 22 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Chest Push

Upper Body Chest Push

Інтенсивний 18 хв  
Shoulders   Stability Ball, Dumbbells, Resistance Bands
Simple Man (or Woman)

Simple Man (or Woman)

Середній 15 хв  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
FitBod Workout 4/26/2019

FitBod Workout 4/26/2019

Середній 22 хв  
Back   Dumbbells, Bench, Strength Machine
Killer Cardio

Killer Cardio

Початковий 21 хв  
Lower Body   No Equipment
core wo

core wo

Середній 23 хв  
Core   Dumbbells
Daily Bikini Workout

Daily Bikini Workout

Середній 27 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно