Інтенсивне тренування

EMOM

Інтенсивний Duration 36 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Rowing Machine, Barbell

Додано персональним тренером Fiona Mccann

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на гребній машині Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

45 секунд

15 секунд

Набір номер 2: 10 раунди

Ваги: Помірно

5 повторення

30 секунд

Набір номер 3: 10 раунди

Burpee Box Jump

7 повторення

30 секунд

Набір номер 4: 10 раунди

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

12 повторення

15 секунд

Пов'язані тренування

40 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

5×3 Minute EMOM ROW

5×3 Minute EMOM ROW

15 хв 30 сек, Інтенсивний

33 хв 45 сек, Середній

45 хвилин, Середній

11 хв 15 сек, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

33 хв 46 сек, Інтенсивний

14 хв 2 сек, Інтенсивний

3 ROUNDS WOD. 40'.

3 ROUNDS WOD. 40'.

12 хв 30 сек, Початковий

50 хвилин, Інтенсивний

Bench Press Extreame

Bench Press Extreame

1 год 27 хв, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tabata Time

Середній

4 хв

Legs

Dumbbells

Kettlebell Tabata Circuit Workout *C

Середній

10 хв

Full Body

Kettlebell

Arms And Abs April 17

Середній

48 хв

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band, Bench

Full Body

Середній

50 хв

Shoulders

Exercise Mat

HIIT Cheer

Інтенсивний

38 хв

Full Body

Exercise Mat, Box or Step

🏖BEACH ABBBS1(Core)💣🏀 🌟HS

Інтенсивний

16 хв

Core

Kettlebells, Medicine Ball, Stability Ball, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло