Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Clean/Thrust

Інтенсивний   34 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Rowing Machine, Barbell

Bryan Duffey
 		    Додано Bryan Duffey
Clean/Thrust
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на гребній машині Тренування зі штангою
Опис

Row 2,000 meters 21 cleans 15 thrusters Row 1,000 meters 15 cleans 12 thrusters Row 500 meters 9 cleans 9 thrusters ♀ 95 lb ♂ 135 lb

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rowing
Rowing
15 хвилин
Barbell Cleans
Barbell Cleans
21 повторення
Thrusters
Thrusters
15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Rowing
Rowing
10 хвилин
Barbell Cleans
Barbell Cleans
15 повторення
Thrusters
Thrusters
12 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Rowing
Rowing
5 хвилин
Barbell Cleans
Barbell Cleans
9 повторення
Thrusters
Thrusters
9 повторення

Пов'язані тренування

Crossfit Row
Crossfit Row
14 хв 2 сек, Інтенсивний
Workout 1
Workout 1
26 хв 45 сек, Інтенсивний
15.5- 27,21,15,9 calorie row and thrusters
15.5- 27,21,15,9 calorie row and thrusters
8 хвилин,
Low Row 35kg
Low Row 35kg
3 хвилин,
Row And Push
Row And Push
16 хв 40 сек, Інтенсивний
Row And Stuff
Row And Stuff
22 хв 35 сек, Інтенсивний
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Crossfit Row
Crossfit Row
14 хв 2 сек, Інтенсивний
3 ROUNDS WOD. 40'.
3 ROUNDS WOD. 40'.
12 хв 30 сек, Початковий
Maitai 3
Maitai 3
50 хвилин, Інтенсивний
Bench Press Extreame
Bench Press Extreame
1 год 27 хв, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно