Інтенсивне тренування

Clean/Thrust

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Rowing Machine, Barbell

Додано Bryan Duffey

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на гребній машині Тренування зі штангою

Опис

Row 2,000 meters 21 cleans 15 thrusters Row 1,000 meters 15 cleans 12 thrusters Row 500 meters 9 cleans 9 thrusters ♀ 95 lb ♂ 135 lb

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 хвилин

21 повторення

15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

10 хвилин

15 повторення

12 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

5 хвилин

9 повторення

9 повторення

Пов'язані тренування

11 хв 15 сек, Інтенсивний

15.5- 27,21,15,9 calorie row and thrusters

15.5- 27,21,15,9 calorie row and thrusters

8 хвилин,

14 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хвилин,

32 хв 40 сек, Інтенсивний

33 хв 45 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

14 хв 2 сек, Інтенсивний

3 ROUNDS WOD. 40'.

3 ROUNDS WOD. 40'.

12 хв 30 сек, Початковий

50 хвилин, Інтенсивний

Bench Press Extreame

Bench Press Extreame

1 год 27 хв, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло