Середнє тренування

Izzy’s quick shot

Середній Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Back, Legs, Glutes

Обладнання: No Equipment

Додано Alice Night

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

5 повторення

15 повторення

10 повторення

Пов'язані тренування

2 хв 16 сек, Інтенсивний

7 хв 18 сек, Початковий

2 хв 10 сек, Середній

3 хв 18 сек, Середній

13 хв 20 сек, Початковий

1 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Tight Booty

Початковий

5 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Standings

Початковий

13 хв

Lower Body

Wall

Bed Bicycle

Початковий

2 хв 30 сек

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло