Day 7

Початковий Duration 4 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано Shavon Erasmus

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Опис

Custom workout. Lose approximately 21 pound(9kg) in 21 days

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 повторення

15 секунд

40 секунд

15 секунд

50 повторення

Пов'язані тренування

Day 4

3 хв 8 сек, Початковий

Day 8

2 хв 51 сек, Початковий

Day 13

7 хв 56 сек, Початковий

Day 2

2 хв 48 сек, Початковий

Day 7

4 хв 1 сек, Початковий

Day 8

4 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.