Day 8

Початковий Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: No Equipment

Додано Shavon Erasmus

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування без обладнання

Опис

Custom workout. Lose approximately 21 pound(9kg) in 21 days

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

14 повторення

15 секунд

20 секунд

15 секунд

20 повторення

Пов'язані тренування

Workout 1

4 хв 40 сек, Середній

Wednesday

8 хв 10 сек, Середній

Total Body

14 хвилин, Початковий

Losing Weight

11 хвилин, Інтенсивний

Today workout

40 хвилин, Середній

Monday

16 хв 54 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.