Day 18

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано Shavon Erasmus

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Опис

Custom workout. Lose approximately 21 pound(9kg) in 21 days

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 повторення

15 секунд

45 секунд

15 секунд

35 повторення

Пов'язані тренування

Day 19

4 хв 28 сек, Початковий

Day 17

3 хв 28 сек, Початковий

Day 16

2 хв 58 сек, Початковий

Day 3

2 хв 43 сек, Початковий

Day 4

3 хв 8 сек, Початковий

Day 2

2 хв 48 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.