Тренування для початківців

Seth's Strength&Core Training

Початковий Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Shawn Christopher

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

5 повторення

20 секунд

5 повторення

20 секунд

5 повторення

20 секунд

5 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

25 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

30 секунд

35 секунд

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 10 сек, Інтенсивний

Core And Strength

Core And Strength

5 хвилин, Середній

5 хв 40 сек, Середній

9 хв 50 сек, Середній

6 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wall Sits

60 сек

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Basic Core Strength Training

Початковий

22 хв

Core

Gym Body Burn

Інтенсивний

17 хв

Back

Dumbbells, Bench

Leg Day HIIT

Середній

19 хв

Lower Body

Jump Rope, Box or Step, Kettlebells, Wall

Summer Arms

Середній

16 хв

Upper Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло