Середнє тренування

Chest & Tris - 5

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Bench, Chair

Додано персональним тренером Superfit Cle

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

1 хвилина

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

1 хвилина

Bench Skull Crusher

Ваги: Помірно

Bench Skull Crusher

1 хвилина

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 хвилина

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Пов'язані тренування

25 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

Chest N Triceps

Chest N Triceps

8 хв 56 сек, Інтенсивний

33 хвилин, Інтенсивний

40 хвилин, Середній

23 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 хв 15 сек, Інтенсивний

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 хв 40 сек, Середній

20 хвилин, Середній

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 хв 45 сек, Середній

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 хвилин, Початковий

56 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Chest & Tris - 3

Інтенсивний

10 хв

Arms

Exercise Mat

ab blast

Інтенсивний

5 хв

Core

Exercise Mat

Chest & Tris

Інтенсивний

20 хв

Arms

Exercise Mat

Chest & Tris - 8

Інтенсивний

24 хв

Arms

Dumbbells, Bench

Legs/shoulders - 5

Інтенсивний

33 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло