Інтенсивне тренування

Chest & Tris - 3

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders, Core

Обладнання: Exercise Mat

Додано персональним тренером Superfit Cle

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

30 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунд

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хвилин, Інтенсивний

3 хв 45 сек, Інтенсивний

3 хв 1 сек, Середній

Training 3 Test

Training 3 Test

6 хв 45 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Інтенсивний

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Chest & Tris - 2

Середній

20 хв

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Chest & Tris - 4

Інтенсивний

20 хв

Arms

Dumbbells

Back & Bi's - 4

Середній

18 хв

Core

Dumbbells, Exercise Mat

quick HIIT - total body

Середній

13 хв

Full Body

Wall, Exercise Mat

stair master

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Stair Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло