Середнє тренування

Chest & Tris - 2

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Exercise Mat

Додано персональним тренером Superfit Cle

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

1 хвилина

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

20 секунд

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

20 секунд

Dumbbell Renegade Rows

Ваги: Помірно

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

20 секунд

Dumbbell Chest Press

Ваги: Помірно

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ваги: Помірно

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

Chest & Tris - 8

Chest & Tris - 8

24 хвилин, Інтенсивний

Chest & Tris - 4

Chest & Tris - 4

20 хвилин, Інтенсивний

Chest & Triceps

Chest & Triceps

30 хвилин, Середній

8 хв 27 сек, Середній

Chest - Triceps

Chest - Triceps

2 хв 33 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Glute Release Cool-down

Середній

7 хв

Lower Body

Exercise Mat, Wall

Chest & Tris - 3

Інтенсивний

10 хв

Arms

Exercise Mat

Chest & Tris - 5

Середній

20 хв

Arms

Dumbbells, Bench, Chair

Chest & Tris - 6

Середній

22 хв

Arms

Dumbbells, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло