Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Lets Keep It 100!

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Stability Ball

Tranita Palmer
 		    Додано персональним тренером Tranita Palmer
Lets Keep It 100!
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Crunches
Ball Crunches
100 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ball Reverse Crunches
Ball Reverse Crunches
100 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
100 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
100 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
100 повторення

Пов'язані тренування

Core
Core
11 хв 30 сек, Початковий
Ball Workout
Ball Workout
8 хв 25 сек, Середній
Ball crunch galore
Ball crunch galore
7 хвилин, Середній
Hard
Hard
2 хв 35 сек, Інтенсивний
Core
Core
7 хвилин, Середній
Abs
Abs
29 хв 24 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Bootcamp Workout, Marine Corps Style

Bootcamp Workout, Marine Corps Style

Інтенсивний 17 хв  
Core  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
9-minute Elbow plank hold (V U)

9-minute Elbow plank hold (V U)

Інтенсивний 9 хв  
Core  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Core Killer

Core Killer

Інтенсивний 21 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно