Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Engage

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Додано Joey Grogg
Engage
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку
Опис

This is a 30 minute body weight routine, so lets get to it and engage the day.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Suicides
❤️ Максимальне (Зона 5)
Suicides
30 секунд
Pop Squats
❤️ Максимальне (Зона 5)
Pop Squats
1 хвилина
Suicides
❤️ Максимальне (Зона 5)
Suicides
30 секунд
Chin-Ups
Chin-Ups
20 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
20 секунд
Suicides
❤️ Максимальне (Зона 5)
Suicides
30 секунд
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
1 хвилина
Suicides
❤️ Максимальне (Зона 5)
Suicides
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
33 хвилин, Інтенсивний
Dynamic challenge
Dynamic challenge
5 хв 56 сек, Інтенсивний
Significant Event
Significant Event
30 хвилин, Інтенсивний
Impossible
Impossible
4 хвилин, Інтенсивний
Full Bodyweight Workout
Full Bodyweight Workout
17 хв 15 сек, Середній
Full
Full
4 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Granite

Granite

Інтенсивний 35 хв  
Core   Pull Up Bar
Stand Firm

Stand Firm

Інтенсивний 27 хв  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar
30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 Minute Shoulders Routine Day 25

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat, Pull Up Bar, Stability Ball
30 Minute Full Body Routine Day *28*

30 Minute Full Body Routine Day *28*

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Pull Up Bar
Max 15

Max 15

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   Pull Up Bar
Freedom Now

Freedom Now

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно