Step Workout!

Середній Duration 29 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step

Додано персональним тренером Delia Harrop

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Опис

Do 2 rounds of this lead everything with the right leg and then 2nd time round lead with the left leg!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Quick Box Step Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Step Ups with Knee Lifts

1 хвилина

Rest

20 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Rest

20 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Lateral Step Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

❤️ Дуже важке (Зона 4)

Quick Toe Taps on Step

1 хвилина

Rest

20 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Power Step Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Step-Ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Reverse Lunge Off Step

1 хвилина

Rest

20 секунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Single Leg Lateral Hop Overs

1 хвилина

Rest

20 секунд

Box Jumps

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

Step It Up

9 хв 20 сек, Середній

Step It Up

24 хвилин, Середній

Steps

6 хвилин, Середній

Step Ups

3 хв 50 сек, Середній

Step

9 хвилин, Середній

Step-Ups X6

32 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 хв 3 сек, Середній

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 хв 36 сек, Середній

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 хв 12 сек, Середній

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 хв 55 сек, Середній

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 хв 36 сек, Середній

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 хв 52 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.