Середнє тренування

Steps

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes

Обладнання: Box or Step

Додано Macy D

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на боксі або степі

Опис

Stepping workout repeat if you can...:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Step Ups

1 хвилина

Front Step and Clap

Front Step and Clap

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Step Ups

1 хвилина

Front Step and Clap

Front Step and Clap

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

24 хвилин, Середній

11 хв 20 сек, Середній

14 хвилин, Середній

3 хв 25 сек, Середній

9 хвилин, Середній

9 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 хв 3 сек, Середній

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 хв 36 сек, Середній

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 хв 12 сек, Середній

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 хв 55 сек, Середній

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 хв 36 сек, Середній

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 хв 52 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний

32 хв

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Walking

Початковий

30 хв

Morning Burn

Середній

14 хв

Core

Box or Step, Dumbbells, Bench, Stability Ball

Warm Up

Початковий

2 хв 30 сек

Legs

No Equipment

Warm It Up

Початковий

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло