Інтенсивне тренування

Quick Warm Up

Інтенсивний Duration 16 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Stair Machine, Cardio Machine

Додано Maguire Chiwanza

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на тренажері-сходах Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 хвилина

Moderate Stairs

Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Moderate Stairs

7 хвилин

Пов'язані тренування

10 хв 5 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

36 хвилин, Початковий

15 хвилин, Початковий

11 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

⛰🏕🍑ROCK RUNNER🍑🏕⛰ SLOW ASCENT🌟HS

⛰🏕🍑ROCK RUNNER🍑🏕⛰ SLOW ASCENT🌟HS

15 хвилин, Інтенсивний

❄🏔TÊTE BLANCHE ASCENT🍑 🌟HS

❄🏔TÊTE BLANCHE ASCENT🍑 🌟HS

13 хв 10 сек, Інтенсивний

🪨ROCK RUNNER 1🐾 *SLOW ASCENT* ⛰️🌟HS

🪨ROCK RUNNER 1🐾 *SLOW ASCENT* ⛰️🌟HS

22 хвилин, Інтенсивний

🗻SUMMIT PACER🍑🐾🌟HS

🗻SUMMIT PACER🍑🐾🌟HS

12 хвилин, Інтенсивний

ROCK RUNNER 3 *🏔🌟HS

ROCK RUNNER 3 *🏔🌟HS

15 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Stepper Machine

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло