Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

STAIR MASTER💜

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine, Stair Machine

Brittani Parks
 		    Додано Brittani Parks
STAIR MASTER💜
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування на тренажері-сходах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Side Treadmill Squats
Left Side Treadmill Squats
30 секунд
Right Side Treadmill Squats
Right Side Treadmill Squats
30 секунд
Incline Walk on Treadmill
Incline Walk on Treadmill
1 хвилина
Warm Up Stair Steps
Warm Up Stair Steps
1 хвилина
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
1 хвилина
Stair Stepping
Stair Stepping
1 хвилина
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
1 хвилина
Stair Stepping
Stair Stepping
1 хвилина
Left Side Stepping
Left Side Stepping
1 хвилина
Right Side Stepping
Right Side Stepping
1 хвилина
Stair Stepping
Stair Stepping
1 хвилина

Пов'язані тренування

STAIRS
STAIRS
15 хвилин, Інтенсивний
👟STAIRS *30m🌟HS
👟STAIRS *30m🌟HS
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Stair Master
Stair Master
29 хвилин, Інтенсивний
Stair Step
Stair Step
19 хвилин, Середній
Stair Stepper
Stair Stepper
32 хвилин, Середній
Stairmaster
Stairmaster
1 година, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Mountain Legs
Mountain Legs
25 хвилин, Інтенсивний
⛰🏕🍑ROCK RUNNER🍑🏕⛰ SLOW ASCENT🌟HS
⛰🏕🍑ROCK RUNNER🍑🏕⛰ SLOW ASCENT🌟HS
15 хвилин, Інтенсивний
❄🏔TÊTE BLANCHE ASCENT🍑 🌟HS
❄🏔TÊTE BLANCHE ASCENT🍑 🌟HS
13 хв 10 сек, Інтенсивний
🪨ROCK RUNNER 1🐾 *SLOW ASCENT* ⛰️🌟HS
🪨ROCK RUNNER 1🐾 *SLOW ASCENT* ⛰️🌟HS
22 хвилин, Інтенсивний
🗻SUMMIT PACER🍑🐾🌟HS
🗻SUMMIT PACER🍑🐾🌟HS
12 хвилин, Інтенсивний
ROCK RUNNER 3 *🏔🌟HS
ROCK RUNNER 3 *🏔🌟HS
15 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно