Pull-ups overload

Weighted pull-ups, body weight pull-ups finished with body weight ring rows. Use a weight that you can do 5 pull-ups with. Keep strict form.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Ваги: Важко

Weighted Pull-Ups

3 повторення

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди

Pull-Ups

25 секунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 4: 4 раунди

Ring Inverted Rows

10 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Ring Inverted Rows

10 повторення

Пов'язані тренування

Weighted Pull-Ups

3 хв 20 сек, Інтенсивний

Weighted pull ups

6 хв 40 сек, Інтенсивний

Weighted Pull-Ups

6 хв 5 сек, Інтенсивний

Weighted Pull Ups

2 хв 30 сек, Інтенсивний

Weighted Pull Ups!

10 хв 50 сек, Інтенсивний

Weighted Pull-ups

5 хв 5 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

☘ Plant Based Workouts 💪《Back. Pt.9》

28 хв 48 сек, Інтенсивний

PUSH/ABS 2 Sets

27 хв 52 сек, Середній

Reddit Recommended Routine

20 хв 42 сек, Середній