Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Conditioning - Flexibility - Glutes & Hams

Середній   27 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Exercise Mat

Joana Koiller
 		    Додано Joana Koiller
Conditioning - Flexibility - Glutes & Hams
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг
Опис

Focus on keeping good form throughout rather than just trying to get as far down as possible. Conditioning: 30s hold. Gains: 90s hold

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 хв 30 сек
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 хв 30 сек
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 хв 30 сек
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 хв 30 сек
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 хв 30 сек
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Performance Stretch
Performance Stretch
30 хв 48 сек, Початковий
Hamstrings And Hip Flexors
Hamstrings And Hip Flexors
21 хвилин, Середній
Hip stretches
Hip stretches
4 хв 30 сек, Початковий
Flexibility & Range Of Motion
Flexibility & Range Of Motion
12 хв 25 сек, Початковий
Vertical Unfinished
Vertical Unfinished
5 хв 30 сек, Середній
Hip Flexor Stretch - Long Hold
Hip Flexor Stretch - Long Hold
13 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

H Core

H Core

Інтенсивний 11 хв  
Core   Pull Up Bar
Aerobic Capacity - 40% FB (7:3s)

Aerobic Capacity - 40% FB (7:3s)

Інтенсивний 19 хв  
Hangboard
Conditioning - Flexibility - Hip Abductors

Conditioning - Flexibility - Hip Abductors

Середній 23 хв  
Legs   Exercise Mat
Core - T core

Core - T core

Інтенсивний 10 хв  
Back   Pull Up Bar
Aerobic capacity 1 On 2 Off

Aerobic capacity 1 On 2 Off

Середній 30 хв  
Anaerobic capacity: 6 In 6

Anaerobic capacity: 6 In 6

Інтенсивний 22 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно