Core - T core

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Joana Koiller

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Опис

Lattice training. Rest 3-5 minutes between sets and complete 2 sets total.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

10 повторення

25 повторення

5 повторення

25 повторення

30 секунд

2 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

10 повторення

25 повторення

5 повторення

25 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

H Core

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Core

2 хв 32 сек, Інтенсивний

Core

20 хв 20 сек, Інтенсивний

Core And Strength

5 хвилин, Середній

Simple Core

10 хв 30 сек, Середній

Myworkout

3 хв 46 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.