Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

1/16/19

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Strength Machine, Dumbbells, Wall, Resistance Bands, Stationary Bike

Kevin William
 		    Додано Kevin William
1/16/19
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування біля стіни Тренування з еспандером Тренування на стаціонарному велосипеді

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Leg Raises
Leg Raises
Повторів до втоми
Floor Bridge
Floor Bridge
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд
Kettlebell Upright Rows
Опір: Важко
Kettlebell Upright Rows
Повторів до втоми
Опір: Помірно
Cable Tricep Push Down
Повторів до втоми
Bicep Curls
Ваги: Помірно
Bicep Curls
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд
Plank
Plank
1 хв 20 сек
Crunches
Crunches
Повторів до втоми
Kettlebell Swings
Ваги: Помірно
Kettlebell Swings
Повторів до втоми
Rest
Rest
45 секунд
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
Повторів до втоми
Rear Shoulder Fly with Band
Опір: Помірно
Rear Shoulder Fly with Band
Повторів до втоми
Lunges
Lunges
Повторів до втоми
Rest
Rest
2 хвилин
Cycling
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Cycling
1 хвилина

Пов'язані тренування

Keepa 28 Nov
Keepa 28 Nov
26 хв 35 сек, Середній
Complete Circuit
Complete Circuit
28 хв 32 сек, Середній
Fullbody
Fullbody
23 хв 30 сек, Інтенсивний
010
010
18 хвилин, Інтенсивний
Thursday
Thursday
41 хв 30 сек, Середній
Monday
Monday
28 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Heavy Lifter

Heavy Lifter

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   No Equipment
Long cardio

Long cardio

Середній 27 хв  
Core   Sandbags, Kettlebell
Odin

Odin

Інтенсивний 17 хв  
Legs   Chair, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbell, Bench
Odin II

Odin II

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Bench, Wall, Dumbbell, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно